DWV- Gesundheitswandern©


Katharina Jerke
DWV- Gesundheitswanderführer*in®
Zertifizierte Nationalparkführerin
Tel.: 0160/5707335

a)DWV- Gesundheitswandern© , EINFÜHRUNGSwanderung, gut 3km, für Familien geeignet

ca. 1,5h, Treff Kreuzung Tranpad/Slurpad,
Voraussetzung: Trittsicherheit auf unbefestigten Wegen, Ausdauer entsprechend der Strecke, Kinder ab 8 -14 Jahren, 5,-€,
Erwachsene ab 15 Jahren 8,50 €. Bitte genügend zu Trinken für jeden und ggf. einen Snack mitnehmen. Begrenzte Teilnahme von 20 Personen.

Buchungen

bzw. persönlich über die Kurverwaltung/Kogge bzw. Fahrkartenschalter Hafen. Bitte laden Sie sich vor Buchung meiner Veranstaltung das Corona bedingte Meldeformular unter https://www.spiekeroog.de/veranstaltungskalender/ herunter und bringen es ausgefüllt für alle Haushaltsmitglieder mit, bzw. lassen Sie es sich bei persönlicher Buchung mitgeben. Ohne darf ich Sie nicht mitnehmen.

DWV-Gesundheitswandern© kombiniert Wandern mit ausgewählten Übungen, die fit machen und Spaß machen. Unterwegs werden an einem ausgewählten Platz in der Natur gemeinsam Übungen durchgeführt, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung fördern.

Weiterhin wird ein Schwerpunktthema zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit vorgestellt. Zum Schluss nehmen Sie ein Handout zum Thema der Gesundheitswanderung mit nach Hause. In Zeiten von Corona bekommen Sie das Handout aus Hygienegründen auf Wunsch als Email zugesandt. Begrenzte Teilnehmerzahl von 10 Personen. Das Mitführen eines Mundschutzes ist verpflichtend. Wir halten den Abstand zwischen den einzelnen Haushalten von 2m ein.

Ich freue mich auf Sie!

b) DWV-Gesundheitswandern© für FORTGESCHRITTENE, mittlerer Schwierigkeitsgrad, gut 6 km,
Treff: Museumspferdebahnhof, ca. 2,5- 3h,
Voraussetzung: Trittsicherheit auf unbefestigten Wegen und Ausdauer entsprechend obiger Strecke
Kinder ab 12-14 Jahren 5,-€, Erwachsene 10,-€ Auf Anfrage für Gruppen möglich.

DWV-Gesundheitswandern© kombiniert Wandern mit ausgewählten Übungen, die fit machen und Spaß machen. Mit netten Menschen auf dem Gang ein wenig plaudern und locker gehen. Nix Leistung, sondern Entspannen in der wunderschönen Natur Spiekeroogs. Das Mitführen eines Mundschutzes ist durch die Verordnung vorgeschrieben.

Bitte genügend Wasser (mind. 1 l ) und einen Snack für unterwegs mitnehmen. Um festes Schuhwerk und Wind abweisende Kleidung bzw. Kopfbedeckung wird für beide Angebote gebeten. In der wärmeren Jahreszeit ist Sonnenschutzfaktor ab 30 ratsam, sogar bei bedecktem Himmel ;0)

Buchungen

bzw. persönlich über die Kurverwaltung/Kogge bzw Fahrkartenschalter Hafen. Onlinebuchung im Zuge der Fährbuchung und Herunterladen des Meldeformulars unter https://www.spiekeroog.de/veranstaltungskalender/ebenso möglich.

Ach ja:
Ein/e DWV- Gesundheitswanderführer*in® benötigt als Grundlage entweder eine Ausbildung zur PhysiotherapeutIn oder eine Zertifizierung zum NationalparkführerIn.

3km bzw. 6km Strecke klingen so wenig! Aber: In 1,5 h bzw. 2,5-3h mind. 2 Halte mit Übungen sowie eine Infoeinheit benötigen Ihre Zeit. Wandern bedeutet in diesem Fall ein entspanntes Gehen für Menschen jeden Alters und jeden Fitnessgrades. Bedeutet ebenso, während dessen mit den Mitmenschen plaudern zu können, ohne außer Atem zu geraten.
Mensch bleibt auch mal stehen und genießt einen besonders schönen Ausblick oder schöpft genüßlich Atem oder hebt eine Muschel auf.
Wenn Sie zu Hause weiterwandern möchten: Hier ist eine Liste von regionalen Wanderverbänden:
Die 58 Gebietsvereine im Deutschen Wanderverband

Let's go and have fun!

Corona: Übungen für zu Hause